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Le sucre et le vieillissement de votre peau
On parle souvent des effets du soleil sur la peau pour conscientiser que les effets sur son vieillissement mais ce n’est pas le seul responsable. Le sucre est une cause aussi dommageable selon nos habitudes.
En bref,
l'un des principaux effets du sucre sur la peau est la glycation, un processus dans lequel les molécules de sucre se lient aux protéines de la peau, telles que le collagène et l'élastine, formant ainsi des fibres cassantes et fragiles. La glycation amène une dégradation des fibres de collagène et d'élastine, ce qui cause une perte prématurée de fermeté et d'élasticité de la peau.
Ce n’est pas le seul effet possible sur la peau de la consommation excessive de sucre. Cela peut également provoquer de l’inflammation, un facteur clé dans le développement de divers troubles cutanés, notamment l'acné, la rosacée et l'eczéma. L'inflammation causée par une alimentation riche en sucre peut déclencher une production excessive de sébum et une prolifération bactérienne, entraînant ainsi une aggravation de l'acné. (On ne parle pas ici d’un chocolat=acné automatique mais un effet sur le corps d’une consommation excessive de sucre sur une période plus longue)
On peut avoir le contrôle sur ce phénomène si on privilégie une alimentation riches en aliments frais, antioxydants et moins transformés. Les aliments riches en antioxydants? 🍅🍓🍇🍏🍊
Les petits fruits (framboises, bleuets,cerises…), les légumes verts feuillus et les noix, peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif, qui contribue à la glycation.
D’autres astuces pour réduire la glycation?
e boire de l’eau en bonne quantité et idéalement réduire le stress de la vie.
Les suppléments peuvent aider aussi, vérifier auprès des professionnels de la santé pour votre cas personnel) mais souvent on pense aux Omégas-3 qui maintient plusieurs facteurs essentiels à la peau.
Au niveau des soins de la peau quels sont les ingrédients qui font une différence?
-La vitamine C
-Le Bakuchiol et le retinol (vitamine A et ses dérivés)
-La vitamine B3
-L’huile de rose musquée
N’hésitez pas à nous poser des questions lors de votre prochain soin du visage!
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